Winter Hair Care: सर्दियों में बालों को झाड़ू जैसी बनावट से बचाने का सुपरफूड – गुड़
सर्दियों का मौसम बालों के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण माना जाता है। ठंडी और सूखी हवाएं बालों की नमी खींच लेती हैं, जिससे बाल रूखे, बेजान और टूटने लगते हैं। इसके साथ ही हेयर फॉल बढ़ता है और स्कैल्प में खुजली या डैंड्रफ की समस्या आम हो जाती है। बाजार में मिलने वाले कई प्रोडक्ट्स वादे तो बड़े करते हैं, लेकिन असली पोषण अंदर से आता है।
गुड़: सर्दियों में बालों के लिए सुपरफूड
ब्यूटी एक्सपर्ट शालिनी गुप्ता के अनुसार, गन्ने या खजूर के रस से बना गुड़ आयरन, फोलिक एसिड, जिंक, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-B से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व बालों की मजबूती, ग्रोथ और स्कैल्प के स्वास्थ्य में मदद करते हैं। रिफाइंड शुगर के विपरीत, गुड़ मिनरल्स से भरा होता है, जो स्कैल्प तक ब्लड सर्कुलेशन और पोषण पहुंचाने में महत्वपूर्ण है।
गुड़ के फायदे बालों के लिए
- हेयर फॉल कम करता है: आयरन की कमी से बाल झड़ते हैं, गुड़ हेमोग्लोबिन बढ़ाकर हेयर रूट मजबूत करता है।
- डैंड्रफ और ड्राई स्कैल्प से राहत: गुड़ के मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट सूजन और जलन को कम करते हैं।
- हेयर ग्रोथ बढ़ाता है: मेटाबॉलिज्म को सुधारकर हेयर फॉलिकल्स को पोषण देता है।
- बालों को चमक और मुलायम बनाता है: बालों की टेक्सचर सुधारता है, बाल स्मूद, सॉफ्ट और नेचुरली शाइनी दिखते हैं।
- बालों की जड़ें मजबूत बनाता है: गुड़ ब्लड प्यूरिफायर की तरह काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है।
सर्दियों में बालों के लिए गुड़ का इस्तेमाल कैसे करें?
- रोज थोड़ा गुड़ खाएं: खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड़ बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- गुड़ हेयर मास्क:
- सामग्री: गुड़ पाउडर 2 चम्मच, दही 1 चम्मच, नारियल तेल 1 चम्मच
- सभी चीज़ें मिलाकर स्मूद पेस्ट बनाएं और स्कैल्प से बालों के सिरों तक लगाएं।
- 20–25 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें।
यह मास्क बालों की सॉफ्टनेस और शाइन तुरंत बढ़ाता है।
- गुड़ और आंवला हेल्थ ड्रिंक: पानी में आंवला उबालकर छान लें, इसमें गुड़ मिलाएं और रोजाना पिएं। यह बालों की ग्रोथ और इम्यूनिटी में मदद करता है।
कौन कर सकता है गुड़ का सेवन?
- जिनके बाल सर्दियों में झड़ते हैं।
- जिनके स्कैल्प में डैंड्रफ या ड्राइनेस है।
- जिनके बाल रूखे या फ्रिज़ी हो जाते हैं।
- जिन्हें आयरन की कमी या कमजोरी महसूस होती है।
- जो रिफाइंड शुगर का प्राकृतिक विकल्प चाहते हैं।
नोट: डायबिटीज के मरीज गुड़ खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। अधिक मात्रा में गुड़ न खाएं, रोज केवल एक छोटा टुकड़ा पर्याप्त है।
सर्दियों में बालों को मजबूत, मुलायम और शाइनी बनाने के लिए गुड़ एक आसान और असरदार उपाय है। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह स्वास्थ्य और ब्यूटी से जुड़ी सही जानकारी आपके साथ साझा करते रहेंगे।
